ドーパミンを増やす食べ物を探されている方はどうぞご利用ください。

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ドーパミンを増やす食べ物

一方、Lドーパの薬は長期的に服用すると効果が薄れたり副作用が出たりして健全な体を維持することが困難になる場合も出てきます。

 

そこで薬に頼らない方法として食事で何とかならないかという考え方がありますのでここでは食べ物について考えます。

 

ドーパミンは体内で作られますが、その原料はアミノ酸、必須アミノ酸です。アミノ酸類を摂取するためにはたんぱく質の豊富な食べ物を食べる必要があります。それらをバランス良く食べることでドーパミンの原料が体内に供給されて体を動かすのに十分な量のドーパミンが作られます。

 

すなわち、ドーパミンを増やすには健全な食生活が第一だということです。

 

ドーパミンを増やす食べ物としては、牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類。卵、牛乳、豆腐などの動物性たんぱく質が豊かなものが代表です。さらには、イワシ、サケなどの魚類です。豆類では畑のタンパク質と呼ばれる大豆があります。

 

また、聞きなれない名前ですがムクナ豆というものがあり、すべての必須アミノ酸がバランス良く含まれている以外にドーパミンの直接の原料の物質であるLドーパが天然成分として含まれるとても珍しい豆です。

 

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